26 marzo 2012

Ogni mattina..............


Vota  la tua preferita:

1)
Ogni mattina in Africa, una gazzella si sveglia, sa che deve correre più in fretta del leone o verrà uccisa.
Ogni mattina in Africa, un leone si sveglia, sa che deve correre più della gazzella, o morirà di fame. Quando il sole sorge, non importa se sei un leone o una gazzella: è meglio che cominci a correre.
William Shakespeare


2)
In Africa, tutte le mattine, quando sorge il sole, una gazzella muore. Si sveglia già morta, perché si vede che non stava molto bene il giorno prima e allora... comunque, sempre in Africa, tutte le mattine, quando sorge il sole, un leone appena si sveglia comincia a correre per evitare di fare la fine della gazzella che è morta il giorno prima. E poi, correndo, vede che c'è la gazzella morta il giorno prima lì e dice "Che cosa corro a fare? Mi fermo e gli do due mozzicate". Comunque, dove voglio arrivare? Non è importante che tu sia un armadillo o un pavone. L'importante è che se muori, me lo dici prima.
Aldo, Giovanni e Giacomo

3) 
Ogni sera dopo il lavoro, alle Cascine, Elia, podista della ZeroPositivo, si mette le Asics e sa che dovrà correre più in fretta del Franconi o a Parigi arriverà dietro....
Ogni sera dopo il lavoro, all' Albereta, il Franconi, podista della ZeroPositivo, si mette le Mizuno e sa che dovrà correre più di  Elia, o a Parigi arriverà dietro...
Ogni sera, dopo il lavoro, se sei uno della ZeroPositivo, non importa se sei Elia o Filippo: l’importante è che cominci a correre!
Anonimo

4) 
Ogni mattina uouo ed ogni sera uouo,ed ogni notte che…Io lavoro più forte ed ho in mente te, ma ho in mente te….
Apro gli occhi e ti penso, ed ho in mente te, ed ho in mente teeee!
Equipe 84

19 marzo 2012

ZERO+ ALLA MARATONA DI ROMA

Complimenti a Francesco che a soli 3 mesi e 1/2 dalla sua prima maratona butta giù il suo personale di ben 14' passando dal 3h57' di Firenze al 3h43'5'' fatto registrare ieri a Roma.
Siamo andati un po' a sbirciare tra i suoi tempi e dobbiamo ammettere che non è andato niente male: c'è un ottima tenuta nei parziali, il passo rimane costante anche nel finale nonostante i sampietrini e la pendenza.


 
 DistanzaPos.TempoRealTimeParzialemin/Km
Via Ostiense (5K)500044710.28.540.27.16 5.46
Lungotevere Testaccio (10K)1000045000.54.560.53.180.26.025.29
Lungotevere Marzio (15K)1500043661.20.371.18.590.25.415.22
Viale Caorso (Half Marathon)2109741721.52.271.50.480.31.495.19
Lungotevere Acqua Acetosa (25K)25000 2.12.352.10.560.20.085.18
Via Reni (30K)3000036212.38.502.37.120.26.155.17
Corso Vittorio Emanuele II (35K)35000 3.05.003.03.210.26.095.17
Via Petroselli (40K)40000 3.32.123.30.340.27.125.18
Via dei Fori Imperiali (FINISH)4219528123.44.433.43.050.12.305.19

  

Di nuovo complimenti a Francesco e adesso mi raccomanto riposati un po', lascia stare le maratone e dacci dentro....con le podistiche!!

14 marzo 2012

TROFEO SASI

Dopo l'importante trasferta di Castiglion del Lago, ancora con i postumi della faticata, alcuni prodi si sono recati domenica scorsa alla corsa organizzata a Grassina dal Gruppo Podistico della Fratellanza Popolare, orma noto per l'indiscutibile propensione alle gare trail e, aggiungo io, spaccagambe.
mi accingo ad elencare i nostri atleti che si sono cimentati in questa impegnativissima non competitiva:


Franconi Filippo
Pizzichi Roberto
Rivolta Luigi, reduce Strasimeno
Rossi Fabio, reduce Strasimeno
Sarno Francesco, reduce Strasimeno
Vicchi Renzo
Zecchi Roberto, reduce Strasimeno


il percorso è stato modificato rispetto alle precedenti edizioni: dopo un tratto iniziale di circa 3/4 km di leggera salita asfaltata, incomincia il tratto trail, poi ci sono 7/8 km di salita anche pesa e sterrata, alternata a tratti di ripida discesa, in alcuni tratti della quale, era veramente difficile correre. poi ci sono 3/4 km finali di piana e discesa asfaltate che ci riportano alla maison du peuple (tra un mese siamo nella Ville, dobbiamo in qualche modo iniziare ad entrare in clima parigino) di Grassina.

quindi gara molto bella ma poco indicata per chi voleva fare un lungo e per chi è stato alla Strasimeno.
Vista l'atmosfera un po' trail, ci avrei visto bene Giacomo.


So che alcuni di noi che sono in preparazione di Parigi, domenica scorsa non sono andati molto bene, non vi preoccupate, la fatica di Castiglione del Lago doveva in qualche modo farsi sentire...avrete modo di rifarvi domenica prossima!
a proposito: chi va a tavarnelle? ricordatevi di usare il file CHI VA ALLE GARE?!

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnRUs0wCYIlkdDBaem1JQ3VXaTRpX1FHanJEZ0RGekE#gid=0


Ciao a tutti

8 marzo 2012

STRASIMENO!!!

Meglio tardi che mai arriva anche la cronaca della trasferta alla Strasimeno.
Partenza veramente mattutina, per chi partiva la domenica da Firenze la sveglia è suonata alle 5.30!!
Ritrovo ore 6.20 a fi sud e partenza per incisa dove era prevista una sosta per unirsi al resto della comitiva, poi ognuno è andato per conto suo e ad Incisa c’erano solo Iari, la Rita, Iacopo, Francesco Casini e Fabio. Il conto è facile siamo 5, si prende una macchina, Iari si offre volontario ma Francesco dice che per improvvisi impegni (effettivamente nessuno sapeva che Fiorentina giocasse di domenica pomeriggio fino alla mattina della gara…) non può rimanere a pranzo a Castiglion del Lago e dice che dobbiamo andare con 2 macchine. ok, no problem…staremo più larghi.
Viaggio tranquillo, arrivo a Castiglione alle 8.00, ritiro dei pettorali con estrema calma e poi ci si dirige tutti sul luogo di partenza dove consegnamo le borse che l’organizzazione ci recapiterà sul luogo di partenza.
Come da tradizione, ci facciamo fare 200 foto ma in nessuna di esse si riesce ad essere tutti, questa volta il fuggitivo è proprio luigi, che per ripicca nei confronti di Iari che non sembra intenzionato a consegnargli l’abbigliamento richiesto (tranquillo domani sera non ti può scappare!) si fa attendere fino all’ultimo minuto, si presenta tutto tranquillo alle 9.00 a consegnare la borsa quando il regolamento recitava a caretteri cubitali il limite massimo delle 8.45. Riesce comunque a consegnare il suo borsone che viene accettato dall’autista del pullman che glielo ripone da una parte nel vano bagagli, vedo che Luigi farfuglia qualcosa all’autista, l’autista non capisce, e nemmeno io, mi avvicino e sento che gli ripete: “ caro autista, sarebbe così gentile da spostarmi il borsone e da riporlo là, in modo che schiacci bene quegli zainetti da passeggio celesti?!?“…lo guardo  e penso al Samsung Mobile…ma non è il momento di discutere, stiamo per partire…nel frattempo sono tornati il Lalo, TommasoM e la Linda dal riscaldamento; corricchiamo tutti verso la partenza, ci salutiamo e ognuno trova il suo posto in griglia.
Il percorso è tranquillo, abbastanza pianeggiante salvo una salita al 11°km e una al 27°; comunque non da tempone…del Lago nessuna traccia, lo saluti alla partenza e lo rivedi solo al 21°km, quando ormai la vena naturalistica ha lasciato il posto alle imprecazioni…
All’arrivo l’organizzazione sembra abbastanza buona, c’è un pulmino che ti porta a fare la doccia e un pullman che ti riporta a Castiglion del Lago, tutto compreso nel costo dell’iscrizione. Molti di noi tornano in tempo per vedere i primi arrivi, che bestie, Di Cecco in 3h36’ ha fatto 58km…a quell’andatura (3’43’’/km) noi umani non ci facciamo neppure i 1000, a parte il Lalo…

Ce li guardiamo arrivare fino al 90°, anzi alla novantesima che chiude in 5h10’, l’entrata del ristorante è proprio negli ultimi 30m del dirittone finale...sono le 14.25, ci scusiamo con gli eroi che sono arrivati dopo ma le pappardelle al cinghiale non potevano aspettare. Anche la faraona adagiata su un letto di crostone al sugo e le patate arrosto che la accompagnavano erano qualcosa di speciale per non parlare del dessert…tortino al cioccolato e mousse di ricotta mescolata con…qualcosa di bono…
Compagna speciale di questa trasferta, e soprattutto dell’ottimo pranzo, la famiglia Tronconi al completo: Livio, Manuela e genitori di TommyT.

Pieni e belli gonfi usciamo dal ristorante e ci ritroviamo tutti cotti a barcollare dirigendoci verso lo striscione d’arrivo, non fosse perché ci siamo tolti i completino da corsa, ci scambierebbero per qualcuno che ha appena fatto 58km.

La giornata volge al termine, ci dirigiamo verso la terrazza che è nei pressi dell’arrivo per le foto di rito. In questa trasferta ci ha di nuovo accompagnato la nostra mascotte,per chi non la conosce domani potrebbe essere un’ottima occasione per presentarvi.

Dopo la foto, a Fabio tornano in mente le parole dette quella mattina: “ok, no problem…staremo più larghi.”…se Francesco se ne è andato e Fabio e Iacopo erano in macchina con Francesco…ergo Fabio e Iacopo sono a piedi….un minimo di logistica e di posti liberi in macchina consentono ai fiorentini di trovare un passaggio fino a Pontassieve dove è venuta a prenderli la Paola, grande assente della giornata..


 
30
14°
Colligiani
Linda
2.29.47
 4,57


30
34°
Mannini
Claudio
2.11.06
 4,20


30
35°
Rossi
Fabio
2.11.07
 4,20


30
61°
Massai
Tommaso
2.18.24
 4,34


30
146°
Agnelli
Marcello
2.35.49
 5,09


30
154°
Di Tommaso
Iacopo
2.37.32
 5,12


30
249°
Rivolta
Luigi
3.07.28
 6,11


30
250°
Sarno
Francesco
3.07.30
 6,12

 KM
POS
Cognome
Nome
RealTime
Min/Km

42
30
BALDI
FILIPPO
3.35.45
5.07




Clas.15KM
Cognome
Nome
Tempi
Media
118°
Tronconi
Tommaso
1.22.31
 5,27
147°
Zecchi
Roberto
1.41.17
 6,41
44^
Spadi
Chiara
1.40.48
 6,39





Pos
Cognome
Nome
RealTime
Min/Km
21
369
MORANDI
ANDREA
1.59.36
5.43
21
408
VESCOVINI
CINZIA
2.05.28
5.59


I risultati non li commento, per molti era un allenamento, mi limito a evidenziare:
la grande prova della Chiara, che comincia ad apparire nelle classifiche delle competitive, e chi la ferma più!
Alla tenacia dell’Ilaria che nonostante qualche imprevisto incontrato nella preparazione di Parigi, ha portato a termine i 30km senza problemi.
A Iari, Francesco Claudio e Tommaso che con la complicità del Massini stanno veramanete migliorando molto, da citare il risultato anche se non registrato di Iari sulla mezza, chiusa in 1h41’ e di Francesco 1h35 circa, fanno entrambi il loro best time,  addirittura in preparazione della maratona.

Ciao a tutti…alla prossima!

Anzi a domani sera, mi raccomando.